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日別アーカイブ: 2023年9月13日

ひょっとしたら秋バテかも?!

こんにちはhana06.gif
JETLINEですbeen.gif

日中は、まだまだ日差しが強く暑い日々ですが…
夜はエアコンも使わなくて済むような日が増えてきましたkao-a03.gif

 

暑い日が続くと「疲れがとれない」「だるい」「食欲がわかない」など体の不調を感じていませんか?

その症状は「夏バテ」かもしれませんkao16.gifdown.gif

 

「夏バテ」とは、8月の暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく身体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる症状の事です。
しかし、涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。
これを「秋バテ」と呼びます。

夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。
このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまいます。

秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・キノコ類・鮭・豆乳・銀杏・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですkira01.gif

【秋バテチェックリスト】
・体がだるい、疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・1日中眠い
・食欲がない
・胸やけ、胃もたれ
・肩こり、頭痛
・めまい、立ち眩み
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のもの(舌苔)がつく

上記に当てはまる項目が多い場合注意が必要ですkinoko02.gif

食欲がない場合は無理をせず、疲労の回復や予防、身体のだるさに効果がある栄養ドリンクやビタミン剤を活用し、不足しがちな栄養素を補うのも一つの手ですicon_biggrin.gif

本日も気温も高く暑いですが
水分補給しっかりし、1日ご安全によろしくお願いいたしますsaboten.gif

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